【健康科普】运动如何做到顺时而为?

一、一般清晨适合中低强度的有氧运动，晚上适合拉伸运动。

二、餐后两小时血糖稳定期间，可进行高强度运动，避免在睡前和空腹时进行大强度的运动。

三、上班族平时很忙，可以选择在早晨或者晚上来进行运动，要形成固定的运动习惯和作息规律。