【健康科普】运动时多出汗，减重效果更好？

运动过程中，脂肪消耗的多少主要取决于运动方式和运动时长，而非出汗量。人体消耗的脂肪大多以二氧化碳的形式通过呼吸排出体外，仅有少部分通过尿液和汗液排出。因此，肺才是脂肪最主要的排泄器官”

出汗是人体自我调节体温的手段，出汗量因人而异。出汗多少并不能直接反映减重效果。虽然大量出汗可能会导致体重下降，但减少的主要是水分，而非脂肪。此外，出汗过多还会导致水和电解质流失、血液黏度增加，不利于健康。